www.mbenh.com
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم والتسجيل
جميع الحقوق محفوظة www.mbenh.com




www.mbenh.com

منتدى مبينه | منتديات مبينه | العاب | افلام عربي | افلام اجنبي | برامج | برامج هكر | راديو مبينه
 
الرئيسيةالمجلهاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر شعبية
تحميل برنامج ويب برو
صور جماجم
صور وحوش
نكت نغاشه ههههههه منتديات مبينه
صور نانسي عجرم 2011
بعض الالبسة التقليدية الجزائري للعرائس
برنامج فلود المهاجم العربي
برنامج PhoToShoP BeTa بصيغة jar فوتوشوب جوال منتديات مبينه
تحميل برنامج كي تكست
طريقة عمل القلب اللوز الحلوى الجزائرية الرمضانية
المواضيع الأخيرة
» حليب الأطفال الرخيص! - سمر المقرن
الثلاثاء مارس 24, 2015 1:37 am من طرف حلاوة

» خفض أسعار حليب الأطفال يهدد جودة المنتج
الثلاثاء مارس 10, 2015 4:41 pm من طرف حلاوة

» خفض أسعار حليب الأطفال يهدد جودة المنتج
الثلاثاء مارس 10, 2015 4:41 pm من طرف حلاوة

» الندوة الثانية لطب تطور و سلوك الأطفال
الإثنين أكتوبر 20, 2014 4:49 pm من طرف حلاوة

» سؤال و جواب فى حنة ماس للتواصل ابعت رساله على الخاص-
الأحد مايو 25, 2014 5:06 pm من طرف بوكه مانشى

» حنة ندي ماس لفرد وتنعيم و أطالة الشعر ومنع تساقطة
الأحد مايو 25, 2014 5:00 pm من طرف بوكه مانشى

» 5000 طالب وطالبة يشاركون في فعاليات أسبوع الفطور السعودي
الجمعة مايو 23, 2014 8:38 pm من طرف حلاوة

» انطلاق فعاليات المؤتمر الأول للإبداع في التمريض الخليجي بالرياض
الإثنين مايو 12, 2014 3:02 pm من طرف حلاوة

» غرناطة مول يحتضن فعاليات حملة توعية طلبة المدارس بأهمية الإفطار الصباحي
الإثنين مايو 12, 2014 2:36 am من طرف حلاوة

» 177 ألفا مصابون بـالصرع في المملكة
الإثنين أبريل 07, 2014 7:56 am من طرف حلاوة

» أمير الجوف يدشن مستشفى الملك عبدالعزيز التخصصي و مستشفى الأمير متعب
الإثنين مارس 31, 2014 3:08 pm من طرف حلاوة

» وزير الصحة: مشاريع الجوف سترفع الخدمة الصحية.. وحريصون على الكوادر المؤهلة
الإثنين مارس 24, 2014 5:10 pm من طرف حلاوة

» د. الغامدي: «الجواز» الصحي سيسهم في الاكتشاف المبكر للأمراض وتقليل الوفيات
الأحد يناير 26, 2014 3:08 pm من طرف حلاوة

» إعلان أسماء الفائزين بجائزة التميز الخليجي في مجال الإعلام الصحي
الخميس يناير 02, 2014 1:53 pm من طرف حلاوة

» د.خوجة: 30% من «برنامج سلامتك» يركز على الأمراض المزمنة غير المعدية
الخميس ديسمبر 26, 2013 12:07 pm من طرف حلاوة

» الجمعية السعودية للطب الوراثي ومستشفى الولادة والأطفال في مكة تدعوان للمشاركة في ندوة مستجدات أمراض الجينات
الثلاثاء ديسمبر 24, 2013 10:43 am من طرف حلاوة

» الصحة تختتم دورة إعداد المدربين لتطبيق برنامج الجواز الصحي للأم والطفل
الإثنين ديسمبر 16, 2013 5:21 pm من طرف حلاوة

»  الجمعية السعودية لطب الأطفال توقع اتفاقية للتعاون العلمي
الأربعاء ديسمبر 11, 2013 3:44 pm من طرف حلاوة

» مرغلاني: إعادة إنتاج برنامج «سلامتك» بأسلوب حديث
الأحد ديسمبر 08, 2013 11:56 am من طرف حلاوة

» الرضاعة الطبيعية من أهم العوامل التي تزيد مناعة الأطفال الخدج
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 1:13 pm من طرف حلاوة

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط www.mbenh.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط www.mbenh.com على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 فاتحي مواضيع
maganeno
 
حلاوة
 
admin
 
بسمة جزائري
 
رهف
 
bahaomari
 
king
 
تالا
 
adam
 
القادم العراقي
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 اعرف إزاي تبسط نفسك أكثر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maganeno
مشرفة قسم هل تعلم
avatar






sms :


رضيت بحكمك يا رب والصبر بزيادة
ظلمونى من غير ذنب حسدونى بزيادة

عدد المساهمات : 819
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 07/08/2011
الموقع : www.mbenh,yoo7.com

مُساهمةموضوع: اعرف إزاي تبسط نفسك أكثر    الجمعة أغسطس 19, 2011 4:07 am



سِمَة معيّنة قد تتسبب في عرقلة وتعقيد حياة الشخص، وكيف إن حاول كل شخص منا تبسيطها سيتمكن من تجاوزها..


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- ليس من المفترض أن يحبك الناس جميعهم:
وفي هذه الجزئية يخبرنا د. ريتشارد كارلسون أننا سنقابل في حياتنا العديد من الأشخاص بعضهم سيحبوننا والبعض الآخر لن يفعلوا؛ لأنه ليس من المفترض أن جميع الأشخاص الذين سنتقابل معهم في الحياة سيعجبون بنا وبشخصياتنا وبتصرفاتنا، فكلما أسرعنا بقبول عدم تمكننا من الحصول على قبول من نقابلهم كلما أصبحت حياتنا أكثر يسرا، وعندما نتوقع أن نحصل على نصيبنا من الرفض بدلًا من الصراع ضد هذه الحقيقة فسوف ننمي منظورا يعيننا في رحلة الحياة، وبدلا من شعورنا بالنبذ نتيجة رفض الغير لنا يمكن أن نذكر أنفسنا بأنه ها هو الأمر ذاته يتكرر من جديد فلا بأس.

كما أنه شيء متوقع ويجب أن نعتاده جميعًا عندما نصادق من يحبنا ويمدح في صفاتنا أو تصرفاتنا، ونجد شخصا آخر لا يحبنا أيًا كان ما نقوم به.. لذلك حاول أن تعتاد على الوضع ولا تعيره انتباهًا أو تحاول تضخيمه؛ لأنه شيء طبيعي.


2- أعطِ دون انتظار لمقابل:

وفي هذه الجزئية من الكتاب يقول لنا المؤلف إن القيام بأعمال خير دون مقابل يعتبر أفضل وسيلة للحصول على متعة العطاء دون انتظار للمقابل، والأفضل أن نقوم بذلك دون إطلاع أحد عليه.. كما أنه ليس هناك وصفة طبية لكيفية القيام بعمل خير دون مقابل؛ وذلك لأنه ينبع من القلب، وقد يكون فعل الخير هذا عبارة عن جمع القمامة في الحي الذي نعيش فيه، أو أن نقدّم تبرعا باسم فاعل خير، أو أن نرسل بعض المال باسم مجهول؛ وذلك للتخفيف عن شخص يعاني أزمة مالية مثلًا، أو إنقاذ حيوان بإحضاره إلى جمعية إنقاذ الحيوان أو إنشاء مركز تطوعي؛ لإطعام الجياع في مسجد أو ملجأ، وغيرها الكثير من الأعمال الخيرية التي قد نفعلها.

3- ابحث عما وراء السلوك:

أما هنا فيلفت المؤلف نظرنا إلى أنه لا يجب علينا أن نعامل أي شخص وفقًا للسلوك الذي يصدر منه، ولكن علينا أن نبحث عما خلف السلوك ونتعامل على أساسه، ويوضح لنا الفكرة قائلًا: "إننا لو بنينا حبنا لأطفالنا على سلوكهم لكان غالبا، ومن الصعب علينا أن نحبهم في المقام الأول، ولو بُني الحب بشكل صرف على السلوك لربما لم يحظ أي منّا بالحب في فترة مراهقته".

وهذا لا يعني أن ندفن رؤوسنا في الرمال متظاهرين بأن كل شيء رائع، أو أن نسمح للآخرين بأن يدوسوا علينا بأقدامهم أو نلتمس العذر أو نوافق على السلوك السلبي، ولكن نسمح لأنفسنا بأن نفكر في السبب الذي دفع الآخرين لفعل هذا معنا، فقد يكون لهم أسبابهم، فعندما يتحرك موظف حكومي ببطء أو أن يكون عابسًا في وجهك؛ فقد يكون هذا بسبب أنه قد واجه يوما سيئا، وعندما تهاجمك زوجتك أو صديقك المقرب بالكلام حاول أن تفهم أن وراء ذلك شيئا ما تجهله أنت وأن أحباءك يرغبون في أن يغمروك بحبهم وأن يشعروا بحبك تجاههم.. وحاول أن تجرب هذه الاستراتيجية من اليوم وسترى وتشعر ببعض النتائج الطيبة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ابحث عن البراءة:

وفي هذه الجزئية يخبرنا المؤلف بأنه يجب علينا أن نبحث عن البراءة في تصرفات الآخرين وسلوكهم معنا، وهذا لأننا عادة ننظر للآخرين على أنهم مذنبون لا على أنهم أبرياء؛ فنحن ننجذب إلى التركيز على سلوك الآخرين الذي يبدو لا عقلانيا في تعليقاتهم أو تصرفاتهم أو سلوكهم الأناني معنا، ويؤدي ذلك إلى إصابتنا بالإحباط الشديد، ونعتقد أنهم يريدون مضايقتنا.

وينصحنا د. كارلسون قائلًا: "في المرة القادمة -وآمل أن يكون ذلك بدءا من الآن- عندما يتصرف شخص بشكل غريب أو غير مألوف معك عليك النظر إلى تصرفاته على أنها بريئة، وإذا كنت عطوفا فلن يكون صعبا عليك أن تراها كذلك، وعندما ترى البراءة فإن الأشياء التي كانت تتسبب في إحباطك سابقا لن يكون لها أي أثر، وعندما لا تصاب بالإحباط نتيجة لسلوك الآخرين فمن السهل جدا التركيز على جمال الحياة".


5- اختار العطف لا الحق:

أما هنا فيخبرنا المؤلف بأنه إذا كان بإمكاننا أن نختار ما بين العطف أو إظهار الآخر بأنه على خطأ ونحن على حق، فيجب أن نختار العطف؛ لأنه سيشعرنا وقتها بشعور أفضل كثيرًا مما إذا اختارنا أن نبيّن أننا على حق والآخر مخطئ؛ لأنك وقتها ستصيبه بالإحباط، وإذا انتبهت للطريقة التي تشعر بها بعد أن تتسبب في إصابة شخص آخر بالإحباط فسوف تلاحظ أن الشعور الذي ينتابك هو أسوأ مما كان عليه الحال قبل أن تفعل بهذا الشخص ما فعلت، فقلبك وهو الجزء العطوف بك يعرف أنه من المستحيل أن ينتابك شعور طيب على حساب شخص آخر.

لذلك حاول ألا تثبت للآخر خطأه ولكن احتوِهِ بأسلوب عطوف رقيق، وحاول ألا تجرحه أو تحرجه أمام الآخرين؛ لأنك وقتها لن تشعر بالسعادة إطلاقًا.. ولكي تكون شخصا مفعما بالهدوء يجب أن تختار أن تكون عطوفا على أن تكون محقا في أغلب الأحيان.


_________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اعرف إزاي تبسط نفسك أكثر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.mbenh.com  :: منتديات الاسرة :: منتدى كل مشكلة والها حل-
انتقل الى: